Trilhas de Aprendizagem
Percursos estruturados em TCC — do básico ao avançado
Trilhas conectadas ao conteúdo de psicoeducação
Cada trilha é uma sequência estruturada de lições do módulo de psicoeducação em TCC, organizada para formação técnica progressiva. Clique em uma trilha para iniciar pela primeira lição.
Trilhas Disponíveis (5)
Fundamentos da TCC
Bases teóricas e práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental: modelo cognitivo, pensamentos automáticos e o tríade cognitiva.
0 de 6 lições concluídas
Distorções e Reestruturação Cognitiva
Identificação dos 12 erros de pensamento mais comuns e técnicas de reestruturação cognitiva, incluindo o Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD).
0 de 6 lições concluídas
Regulação Emocional
Identificação, nomeação e regulação de emoções. Técnicas de grounding, respiração e relaxamento muscular progressivo.
0 de 3 lições concluídas
Experimentos Comportamentais
Ciclos de evitação, ativação comportamental, metas SPORT e exposição gradual. Metodologia científica aplicada ao comportamento.
0 de 6 lições concluídas
Manutenção e Prevenção de Recaída
Consolidação dos ganhos terapêuticos, reconhecimento de sinais de alerta e elaboração do plano pessoal de prevenção de recaída.
0 de 3 lições concluídas
Em Breve (1)
Protocolo TCC Completo
Percurso integral dos 8 módulos de TCC em sequência: do modelo cognitivo à prevenção de recaída. Indicado para formação técnica aprofundada.